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          做好這幾點,娃長高不再愁
          2021-09-11    |   文章來源:    |  分享到:
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          不能說很多家長,而是所有家長,都對于孩子的身高話題非常重視,問這世上,有誰不希望自家孩子的個子長個更高一點呢。

          現如今的社會,有些職業,對于身高也是有一定要求的,反正孩子身高更高,發展的空間也就更大。


          做好這幾點,娃長高不再愁


          一、進行適當的運動

          運動可以促進生長激素的分泌。每天堅持打籃球、羽毛球、摸高等跳躍伸展性運動,有利于保持骨細胞的活力,讓孩子更快成長,同時可預防骨骺線過早閉合。
          寶爸媽應該多帶娃做戶外運動,既能有效陪伴,還能通過運動來刺激生長激素的釋放,一舉兩得。研究表明,經常運動的孩子要比不運動的平均高出2-3cm!爸爸媽媽要根據孩子的年齡大小和體質,合理的決定練習的次數和時間,千萬不要“拔苗助長”。長期過量超負荷運動同樣會造成軟骨損傷、肌肉勞損,反而是不利于孩子的正常生長發育的。

          二、均衡飲食不可少

          家長們總喜歡讓孩子吃飽一點,然而長久地吃得過飽反而會增加肥胖。所以要注意孩子每頓飯不可塞太飽,另外還要注意均衡營養,重視蛋白質、蔬菜和水果的攝入。

          三、保持愉快的心情

          心理因素也會影響孩子的生長發育,不良的心理因素往往會影響人體大腦和內分泌的功能。有研究發現,如果孩子經常處于受到批評、責備,父母爭吵的環境中,心情壓抑、情緒低落,會嚴重影響孩子長個。

          每個孩子的生長規律并不一樣,我們必須要正常對待,在遵循生長規律的基礎上,再輔以有利條件。


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